葉酸是什么?它本來就存在于我們的日常飲食中,真的會(huì)紊亂月經(jīng)嗎?葉酸是一種水溶性的維生素,在備孕期間的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽需要每天及時(shí)補(bǔ)充。而針對(duì)網(wǎng)上所說“服用葉酸會(huì)推遲月經(jīng)”的傳聞,小編將用三大事實(shí)證明,“葉酸”推遲月經(jīng)這事純屬謠言。
從葉酸的定義找原因
葉酸是什么?葉酸是維生素B復(fù)合體之一,是從菠菜葉中提取純化,與維生素M是同一物質(zhì),它是人體必需的水溶性B族維生素之一,人體無法自行制造合成。葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,對(duì)孕婦尤其重要。
而葉酸一般也會(huì)存在于大部分的綠色蔬菜和水果中,例如:萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜,橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅等。此外動(dòng)物食品,豆類食品和谷物類食品中也都含有葉酸。但是,一般備孕女性,能從食物中獲取的葉酸含量一般只有0.2毫克,這樣的葉酸含量并不能完全滿足備孕女性的身體所需。
從補(bǔ)充的劑量進(jìn)行證實(shí)
從醫(yī)學(xué)官方來講,5毫克葉酸為了預(yù)防及治療一般貧血;1毫克的葉酸,是針對(duì)貧血嚴(yán)重的孕婦;而0.4毫克的葉酸,主要針對(duì)的是預(yù)防新生兒出生缺陷癥狀。因此,對(duì)于備孕人群來說,每日增補(bǔ)0.4毫克的小劑量葉酸是正確、適宜的。
而且0.4毫克葉酸不光是中國(guó)備孕及孕期女性的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn),也是世界衛(wèi)生組織推薦的葉酸增補(bǔ)標(biāo)準(zhǔn)。女性在妊娠前后每日增補(bǔ)葉酸0.4毫克(1片斯利安葉酸片)即可降低高發(fā)地區(qū)胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%,降低唇腭裂發(fā)生率50%,降低除神經(jīng)管畸形以外的其他重大體表畸形率15%,有可能降低先天心病率35%,(0-2歲存活兒童)降低嬰兒死亡率20%。而且斯利安是歷經(jīng)25萬例循證醫(yī)學(xué)證實(shí)的,是安全有效的。
從月經(jīng)不調(diào)的原因驗(yàn)證假象
月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,主要有以下幾個(gè)因素:內(nèi)分泌功能失調(diào)、長(zhǎng)期使用避孕藥或者治療精神方面的藥物時(shí),都可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的征狀。生理和心理疾病,現(xiàn)代女性生活的工作與生活壓力都很大,壓力一大就容易導(dǎo)致精神過度緊張、身體勞累、營(yíng)養(yǎng)不良及子宮肌瘤、卵巢囊腫、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病,導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間的推后或前移。不良生活、作息習(xí)慣也會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀,比如過度節(jié)食和嗜好煙酒,熬夜晚睡,加班應(yīng)酬,情緒起伏大,情緒異常等。
月經(jīng)不調(diào)與補(bǔ)充葉酸沒有太大關(guān)系,實(shí)則與造血系統(tǒng)功能有關(guān)。葉酸缺乏時(shí)可引起“巨幼紅細(xì)胞貧血”,長(zhǎng)期貧血可導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)不調(diào)。若每天額外補(bǔ)充超過0.4毫克的葉酸,那么可能掩蓋維生素B12不足,從而引起的貧血癥狀,進(jìn)而加重貧血導(dǎo)致月經(jīng)的改變。換句話說,補(bǔ)充葉酸要適量,每天0.4毫克即可,
通過以上三點(diǎn)的證明,希望各位準(zhǔn)媽還葉酸一個(gè)“清白”,當(dāng)月經(jīng)不調(diào)時(shí),準(zhǔn)媽要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,第一時(shí)間排除異常。而即將備孕的媽媽也是完全可以放心增補(bǔ)葉酸的。專家建議夫妻雙方增補(bǔ)效果更好,每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸,讓一個(gè)健康的精子與一個(gè)健康的卵子結(jié)合,從而形成一個(gè)聰明健康的寶貝!